pls help.. Im constipated.. sumsakit na ulo ko. Ano pede k

Constipated 30 weeks preggy here, hindi nanaman ako maka poops pls help me naman po ano dapat gawin...
Constipated problem Hi po sa mga katulad kong preggy mom👋 Mga mamsh ask lang po constipated kasi ak...
constipated preggy hello po.. ano po pwede ko kainin,gawin or inumin para di ako mahirapan? eto po t...
constipated 30weeks preggy po ako ano po kaya pwedeng kainin para mapadali yung pag poop sobrang tig...
Poop blood Constipated si baby 1 yr 10 months my blood sa poops nya.. ung poops nya prang dumi ng ka...
Constipated first time mom ask lang po ano po kaya pwede kainin or inumin para lumambot ang poopoo k...
Hirap sa pagdumi help me pls😭 Everytime na mag poops ako lagi akong hirap ang tigas kasi hnd nmn mai...