kalo sy enakan pake timbangan dapur yg digital bun. beli onlen 30rb kalo gk salah.... dibuku resep dokmet 6-8bln nasi nya 60gr untuk 1 hari (3porsi makan). protein dan sayur menyesuaikan, bukan di dobel. takutnya malah jd gak seimbang, kalo gizi gak seimbang, sama aja gak bagus...
iya kurang lebih begitu sayur mah sedikit aja, hanya untuk pengenalan aja soalbya
caca