stok susu ebm

Hi ibu2.. Mcm mn ibu2 yg bekerja buat stok ebm waktu dlm pantang ye? Sy pam cuma dpt 3oz je each breast. Nk pam pn ssh sbb baby asyik nangis je tiap kali sy nk pam. Pastu cara terbaik utk pam sblm susukan baby atau slps susukan baby? Ada tips x utk banyakkan susu dan pekatkn susu. Sy perasan susu sy agak cair. Lg 1 bln dh nk stat keja. Risau stok susu x ckup