Sakit pinggang trimester 3

Hi ibu2, ada sesiapa boleh share tips nak kurangkan sakit pinggang? Saya dah 31w3d, selalu sangat sakit pinggang belah kanan sahaja. Geram nak sapu minyak panas tapi tak boleh so how eh nak kurangkan sakit? Dah cuba macam2 cara, ubah posisi tp still rasa tak selesa. Ada sesiapa boleh share. Tq #pleasehelp #firstbaby #ingintahu