33 weeks pregnant

Naku, normal lang talaga sa mga buntis na makararanas ng hirap sa pagtulog, lalo na sa mga huling bahagi ng pagbubuntis. Ilang tips ang maari kong ibigay para makatulong sa’yo: 1. **Hanapin ang Tamang Posisyon**: Subukan mong matulog na nakatagilid sa kaliwa. Ito ang rekomendasyon ng mga doktor dahil nakakatulong ito sa sirkulasyon ng dugo at sa pagdaloy ng nutrients papunta sa iyong baby. 2. **Mag-Invest sa Maternity Pillow**: Malaking tulong ang mga pregnancy pillow. Pwede mo itong ipatong sa pagitan ng iyong mga tuhod o yakapin para suportahan ang iyong tiyan at likod. 3. **Iwasan ang Caffeine at Mga Inumin na Pampa-Alerto**: Subukan mong iwasan ang pag-inom ng kape o kahit anong inumin na may caffeine lalo na sa hapon o gabi. 4. **Gumawa ng Relaxing Bedtime Routine**: Bago matulog, subukan mong mag-relax tulad ng pagligo ng maligamgam na tubig, pagkakaroon ng light reading, o pakikinig ng soothing music. 5. **Limitahan ang Pagkain Bago Matulog**: Iwasan din ang mabigat na pagkain dalawang oras bago matulog para hindi ka mabalisahin. 6. **Maternity Corset**: Subukan mo rin gumamit ng maternity corset gaya nitong [link](https://invl.io/cll7htb). Nakakatulong ito sa pagsuporta sa iyong tiyan at likod na maaring magbigay ginhawa sa pagtulog. Sana makatulong ang mga tips na ito at magkaroon ka ng mas maayos na tulog. Ingat lagi at good night! https://invl.io/cll7hw5

Hi sis! ganyan din ako before sa first baby ko. 2am na ako nakakatulog po. i guess normal sya.