ikt ckp farmasi sb mereka yg bg ubt tu & lbh taw apa pantang larang ubt tu.
ubt tmbh drh tu xbole amk sekali dgn kalsium/sumber tenusu taw.
.
kalo mcm sy 3/4 sekawan ni sy amik skaligua masa bgn subuh,
jd siang nk sng bole nak sarapan terus xpyh nak jarak masa lg.
kalsium plak ambl mlm sblm tdr spy bole bantu deep sleep insyaallah