aku 18 week juga sering sakit pinggang punggung pegel kaki keram, tips tidur mlm yg nyaman ala aku bun
1. sebelum tidur ganti baju longgar/plig nyaman
2. gosok gigi cuci muka
3. minta pijitin bagian punggung sama suami 5 menitan aja udh enakan rasanya (pas dipijit sekalian puji pijitan suami yg enak bget biar makin semangt dia mijit bun wkwkwk)
4. mintak pijitin betis dan telapak kaki 5 menit aja cukup kalo lamaa ya Alhamdulillah (selesai pijit ucapkan terimakasih ya sayang, biar tiap malm gk bosan dia mijitin bun )
5. matikan lampu/pake lampu tidur
6. perut dicium dlu sambil didoain suami
7. peluk guling dan kasih ganjelan bantal dipunggung biar makin nyaman
8. auto nguap dan ngantuk
9. berdoa dan baca ayat pendek
insyaaAllah tidur nyenyak dan dijaga Allah 🥰
semangt bunda2
Maharani Panca