anu po kaya pwedi gawin para makatulog ng maayos? khit sobrang ant0k na hrap mkatulog. ty po

marami pong pwede rason kung bakit di makatulog pero try to relax and wag magisip ng mga alalahanin . try nyo rin po magbasa or makinig ng malumanay na music. and iwas gadgets po bago matulog