sama aku jg mesti ngejan klo bab bund krna poop ny keras bgt,, klo ga ngejan ga mau kluar pdhl uda d ujung tanduk 😁 tiap stlh kluar kmr mndi lgsg lmes kringat dingin saking kuatny ngejan... alhasil si dede bayi msti turun ke bwh posisiny stlh aku buat ngejan dan harus d tata lg dede bayinya biar pas pd tmptny... tp alhamdulillah ga smpe wasir bund
Banyak makan sayur, dan buah buahan. Buah pepaya misalnya...
Atau perbanyak makan makanan berserat lainnya
Buahbuahan, minum air putih, olahraga ringan (yg gerakin kaki ya terutama)
Aruna Candramaya