Minum yakult bun, Makanan yg berserat Buah buahan yg banyak airnya Minum air putih Jangan ngejan ya bun pas BAB takutnya kena wasir, kaya saya😑
Banyak makan sayur, dan buah buahan. Buah pepaya misalnya... Atau perbanyak makan makanan berserat lainnya
Buahbuahan, minum air putih, olahraga ringan (yg gerakin kaki ya terutama)
Klo sya mkn outmeal yg dimasak
Aruna Candramaya