makanan yg baik untuk ibu hamil

saya jg alergi susu sapi, jd gak minum susu hamil. ikan kan kandungan bagusnya omega 3 dan protein, bisa didapat dari vitamin atau jenis makanan protein lainnya seperti telur, kacang kedelai, chia seed, labu. kalo susu kan kandungannya kalsium, magnesium, zinc, asam folat dll. bisa diganti bayam, daging ayam, yogurt, suplement, atau minuman kayak hydromama. banyak sayur yg mengandung asam folat dan vitamin kok. sayuran hijau, kacang2an, jus/buah, banyak kok.

Temenku malah selama hamil ga bs minum susu krn lgsg pusing meriang pdhl doyan2 aja. Disuruh dokternya ganti jd minum hydromama.. aku selama hamil jg malessss minum susu, diakalin makan sereal pake susu deh jdnya hehe

makan kapsul omega3 gitu bagus bun buat kehamilan

dari kpn ga suka susu ma ikan

kacang2an bund