Tips pembukaan cepat

Hi, harini saya dah 5 hari warded sebab ada contraction & pembukaan masih 2cm. Ada tak tips untuk percepatkan pembukaan? Dah tak tahan kejap kejap kena seluk. Sakit sangat. Kalau ada sesiapa berpengalaman, boleh share ya. Tq #firstmom #ingintahu #pleasehelp #bantusharing