try kawal makan,contoh..guna beras perang atau beras apa² lah yg tak berkanji. makan jumlah yg sedikit tapi kerap. saya faham,kita mengandung ni mmg lapar je.
jangan ambil makanan manis2,berminyak selalu. tukar kepada kukus, rebus atau panggang. elakkan jugak makanan segera. ambil makanan sihat. nasi segenggam. sayur dan protin. snek tukar kepada buah². jajan2 tu tak mau. tapi boleh sesekali nak makan. kawal untuk tak nak bagi berat naik banyak.
kalau lapar,makan. tapi tu lah..cuma kawal kuantiti tu. kalau tak makan,mmg akan rasa serba tak kena
mual lah. pening lah. macam² 😅
saya pun macam tu,berat naik banyak dah risau. astu kena minum air gula pulak 😂. Alhamdulillah,saya kawal makan,ikut sepertimana yg nurse ajarkan. now dah 36w. tunggu masa je ni nak bersalin 🥰
Anonymous