Hamil 9 week cuma bisa makan bakar-bakaran+ mi instan tapi gak pernah skip asam folat dan vitamin

bun sesekali boleh kalo keterusan ya ga bagus. apa ga bisa makan selain itu? roti, ubi, kentang apa ga bisa masuk? walau sudah minum vitamin tp makanan bergizi juga perlu bun