Aku hamil 5minggu tapi sembelit gimana ya caranya biar lancar bab nya?

aku malah sampe berdarah Bun, kayaknya ada ambeien sih, kemaren dikasih salep doang sama dokter lumayan berhasil. makan nya juga diubah. lebih sering makan buah. tapi makan sayur kangkung aku mempan sih bun buat sembelit