Aku hamil 5minggu tapi sembelit gimana ya caranya biar lancar bab nya?

Kemaren mencret 1 minggu priksa ke bidan di bawain obat sembelit tp ga boleh sering2 minumnya soalnya lg hamil, habis di minumin skrng malah jarang BAB kyk perutnya kembung malahan 😑