Kaki kram saat tidur malam

Saya sempet gitu bun, kalau tidur saya ganjel guling, trus kalau mau tidur kakinya di regang2 in gitu, trus karena uda 20-21w mulai yoga2 ringan yg aman bun, bantu banget buat ngurangin nyeri2 kaki sama punggung

pas tidur kaki di ganjel pake guling atau bantal bun.. saya sering kram juga dan bengkak.. dokter menyarankan kaki ya di ganjel bantal atau guling pas mau tidur

rendam pakai air hangat dan garam, habis rendam pakai mamacare ini Bund https://s.shopee.co.id/8pZ0cNGOf7

kalo aku di tangan ka 22 nya ..keram semutan apalagi klo bangun tidur

aku juga telapak kaki kiri mulai kram bun

perbanyak kalsiumnya kak