Waah, aku kenal banget keluhan ini Bun! 12 minggu memang saat-saat tubuh mulai berubah dan beban bertambah, jadi pinggang sama punggung emang sering jadi korban pertama. Beberapa teman sesama ibu hamil bilang masalahnya sering dari duduk terlalu lama, aliran darah jadi tertekan dan bikin pegal makin parah, jadinya mereka coba selingi berdiri atau jalan santai setiap setengah jam dan rasanya lumayan membantu. Kamu juga bisa coba posisi duduk yang lebih ergonomis (bantal penopang pinggang emang game changer), dan jangan ragu untuk stretch ringan atau gerakin badan supaya nggak kaku. Kalau memang sudah mengganggu aktivitas atau rasa sakitnya makin intense, sebaiknya cerita ke dokter kandungan kamu aja ya Bun, mereka bisa pastikan semuanya normal dan kasih saran yang paling tepat buat kondisi kamu.