Hamil 12 week punggung pinggul bawah sakit

Halo buibu adakah yang punya pengalaman sama kaya saya, usia kehamilan 12-13week, punggung sampai ke bagian maaf pantat sakit spt keseleo gitu, jadi cari posisi tidur yang pas ato waktu jalan kaki jadi kurang nyaman. Mohon share pengalaman nya ya buibuu