pegal pinggang dan punggung

Wajar bunda, tubuh bagian bawah sudah banyak tekanan karena membesar kan ya. Kalo saya dulu suka stretching ringan tiap hari karena sakitnya lumayan mengganggu. Terus tiap tidur saya pake banyak bantal/guling. Saya posisikan di depan belakang, pake guling diantara lutut tiap miring, posisi kepala agak tinggi juga. Alhamdulillah mendingan kemudian bun.