share pantang czer

Pastikan kesan czer kering. Slow walk pagi dapatkan sinar matahari ikut kemampuan bg elak darah beku dan pemulihan yg baik. Postur yg betul, diri tegak. Slow motion dlm setiap aktiviti. Makan makanan sihat dan seimbang. Lebihkan protein dan vitamin C utk pemulihan luka dgn baik. Minum air kosong secukupnya. Didik diri tenang. Feel happy!