Saya bun ikut. Prenatal yoga dan prenatal aqua yoga. Dari uk 5 bulan sampai mau lahiran.
Manfaat di saya :
1. Berhasil VBAC
2. Perineum ga robek
3. Nafas panjang saat lahiran
4. Hamil minim keluhan (tidur nyenyak, bab lancar, sakit pinggang jarang bgt, ga ada sesek nafas)
5. Tensi stabil
6. Emosi stabil
7. Bayi cepat masuk panggul (dibantu gymball)
8. Stamina ok bgt saat melahirkan
Saya yoga awal2 sama trainer nya, lama2 saya praktekan sendiri di rumah pakai youtube hampir setiap hari.
anggia