try ni: - buah - makanan yg tinggi fibre macam roti wholemeal/oat etc - kekacang - yogurt - salad atau sayuran rebus; timun, carrot, brokoli etc apa yg disukai - granola
Boleh makan buah, yogurt, kekacang. Mcm saya alah dgn sayuran. Kalau tgk sayur, terasa mual.