Untuk masalah gastric yang teruk semasa mengandung berserta mual yang berlarutan, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil bagi mengurangkan kesan tersebut:
1. Makan dalam jumlah kecil dan kerap untuk mengelakkan perut kosong.
2. Hindari makan makanan berlemak, pedas, dan berminyak, serta elakkan minuman berkafein.
3. Amalkan makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan makanan rendah gula.
4. Minum air dalam jumlah mencukupi, tapi elakkan minum air sebelum makan.
5. Berhenti makan sewaktu anda rasa kenyang, dan jangan terlalu lama berlapar.
6. Amalkan teknik pernafasan yang dalam dan perlahan untuk membantu meredakan tekanan dan kembung.
7. Diskusikan dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.
Saya harap tips ini membantu. Jika masalah berterusan, disyorkan untuk berjumpa dengan doktor untuk rawatan yang lebih terperinci. Semoga anda dapat mengatasi masalah ini dengan baik.
https://invl.io/cll7hzz
Đọc thêm
