puting sakit

hai bun saya baru melahirkan usia bayi skrg sudah 4 hari .. setiap menyusui saya selalu ketakutan karna puting sakit sekali saat menyusui .. kira2 apa ya yg buat sakit puting nya berkurang ? buat bunda yg udh berpengalaman, seperti ini kira2 brp lma ?