Susu untuk ibu hamil

Hai. Ada yg boleh share susu yg bagus untuk minum semasa hamil? Terutama sekali susu segar. Nurse sarankan sy minum susu sebab berat tak naik dan HB turun masa checkup 20th week. Dia tak galakkan ambil susu formula untuk ibu mengandung sebab takut jadi kencing manis pulak. Mohon bantuan ibu-ibu semua#1stimemom