Các mom ơi, em đang ở ba tháng giữa thai kì. Đang táo bón nhẹ. Em phải làm ntn ạ

sữa chua, khoai lang, chuối làm tới mom ơi. em bik vụ táo bón nên ăn từ đầu thai kỳ tới sinh lun vẫn chưa bị táo bón