kurangin nasi, tepung2an, minum dan makanan manis bun.
jgn pakai gula pasir/merah, bisa pake stevia.
banyakin makan protein hewani/nabati, serat.
buah2an jgn yg musiman karena tinggi gula.
tp lebih baik ttp konsul ke dokter penyakit dalam jg
cut semua gula sih bun, jangan begadang, rutin jalan kaki