CONSTIPATED

kumain ka po ng papaya yung orange na papaya kahit 2x a week po. agapan po baka magkaron pa ng problema kapag di ka paren makapoop ng maayos

Mag papaya ka mi, tapos damihan mo ang tubig mo inom, wag din pilitin umire hayaan mo lang lumabas ng kusa.

Ako din sis. Pero dinadamihan ko lang pag tubig pag nauumay nako sa tubig sabaw ng buko naman iniinom ko.

same tayo mi, dahil kasi yan sa ferrous na tine-take natin. more water and fiber ka lang po.

kain ka po ng hinog na papaya mii,,iwasan mo muna ang apple kasi nakaka tigas daw po poops