Breastfeeding tips

Good morning! Kapapanganak ko lang last Wednesday and until now wala pa din gatas na lumalabas sakin? Any tips and food suggestions na makakapagpalabas ng gatas ko? Also, lalabas na ako ng quarantine facility today. Safe po ba kung magpapadede ako pagkauwi ko? Thank you po! 💙#advicepls #firsttimemom