Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
Gimana ya bun cara mengatur pola tidur yang udah terlanjur salah? Apakah berpengaruh pada janin? Saya kalo tidur selalu diatas jam 1 malam kalo siang ngantuk berat dan betah tidur lama. pernah saya paksakan jam 8 malam tidur alhasil jam 11 bangun dan bisa tidur lagi jam 2/3.
Love my sonshine
Coba kalau siang banyakin aktifitas bun, kalau pun mau tdur. Tdur 45 mnit-1 jam aja, abis dzhur /sebelumnya .. Biar isya itu udah merasakan ngantuk,
Klo saya biasanya siangnya ngalahin gk tdur dlu bun, biar hbis isya' bsa ngntuk bgt terus tdur nyenyak..