Bantu jawab ya bun🙃

cari menu diet untuk ibu hamil. atur pola makan, atur isi makanan dan porsi nya. makan sedikit tp sering. pastikan tdk berlebihan d karbohidrat saja. lengkapi dg sayuran, protein, dan buah2 an. ngemil makanan yg sehat seperti buah atau kacang rendah lemak. kurangi makanan berminyak dan berlemak, sementara jgn makan junkfood atau fast food.

kurangi karbo, nasi putih ganti nasi merah, perbanyak buah dan sayur, olahraga rutin, hindari makanan atau minuman manis