Janganbanyak duduk/berdiri.
Istirahat.
Klo aku tiap malam mnta di pijit pelan/dielus2 sm suami smpe tidur.
Gt terus. Lama2 trbiasaa :)
.bisa browsing browsing yoga buat meringankan nyeri punggung bun. Kalo aku sekarang 36w biasanya tak pake yoga yang cat cow itu. Cukup ampuh mengurangi nyerinya.