Hello. Anak ko nuon active hours niya 8pm onwards. Kaya ang ginawa ko nag introduce na ako ng concept ng day and night. Sa umaga laging open ang kurtina para maliwanag, tapos sa gabi pag patak ng 6pm dim light lang kami. Sinabayan ko na rin ng morning at night routine para alam niya kung anong i-expect na gagawin kapag umaga or before matulog. Ayun nalipat sa umaga yung active hours niya.
Anonymous