Tips cara2 nk naikkan hb

Saya minum susu hl marigold tu n pil diksi kk tu ja. Kalau saya makan pil tu , saya pastikan lepas 2jam makan n waktu tidur , n lepastu saya takdpt makan waktu siang ke apa , tp saya kerap minum susu hl tulaa sis dr buah2han dr mula 8 naik 10 , naik 11 , naik 11.8 pastu 12 smlm g kk 13 naik nya hb saya