mkanan apa boleh naikkn darah..sya drah low 10.6

Saya hb okey dari buka buku, skrg nak msuk 6 bulan masih cantik. masih 13 1. Amalkan buah delima/jambu batu, saya sehari amik salah satu, setengah biji mcm tu. 2. Ambil ubat tambah darah dengan air sunquick kosong, atau jus oren tanpa gula. 3. Snack saya kekacang mcm gajus, badam, semua beli yg campur2 je tu, makan jangan lebih, dalam secawan/setgah cawan kecil sahaja. 4. Sejam sebelum tidur saya amik kurma ajwa 2 biji macam tu 5. Caffien saya mmg tak minum. Macam kopi, teh, coklat. tapi kalau nk minum jarakkan dgn makan ubat tambah darah. 6. Makan saya makan mcm biasa je, cuma cukup, ada nasi, protien, sayur2. Sis try mana nk tau, naik lepas ni, tapi ni saya amalkan dri awal prgnant. 😊