thai 9w nghén+ ngứa

E chào các chị ạ... Hiện tại thai e được khoảng 9 tuần. Mà e nghén quá. Với lại cộng thêm ngứa bàn chân. Chị e nào có cách gì giúp cải thiện bớt tình trạng trên giúp e với ạ....