Assalamualaikum Tumpang tanya ada sape2 tahu nak bagi hb naik makan atau minum apa2 tak...hb 11 ja

Waalaikumusalam, kalau nak hb naik mmg kena berpantang minum cafein . coffee & tea mmg wajib cut , jgn amik langsung . btw HB 11 tu tinggi sis . you did well dah 😇