Boleh je pijat bahu, tapi better safe jaga tekanan, jangan terlalu kuat atau dalam-dalam especially kalau tengah pregnant or breastfeeding, sebab area tersebut sensitive. Kalau pegal terus, maybe try warm compress dulu atau stretch gentle-gentle, dan kalau tak hilang-hilang jugak bagus check dengan doctor atau physiotherapist to make sure tiada masalah lain. You're doing great managing the pain yourself, rest assured many mums deal dengan shoulder tension jugak!