Aku obese 95 kilo gimana cara diet aman buat ibu hamil

Karbonya di kurangin kak proteinnya di banyakin jadi misal kalo makan 1centong nasi, proteinnya lebih banyak misal dada ayam, nambah tempe atau tahu, atau bisa telor rebus+sayur yg banyak krna yg bkin kita kenyang tu protein ngunci bgt buat kita kenyang, tapi y gt kak kalo lg hamil biasanya pengen ngemil ini itu yg agak worrynya