..

no momshie.lagyan mo unan balakang mo tuwing mtutulog ka then gawin mo exercise paggcng sa umaga ung nkahiga k then me unan sa blakang at nkataas paa sa pader,ung nakabend.. tataas din yan momsh..advice talaga yan.ganian ako nun,nakkaiyak ung sakit,ganon lang gnawa ko then inom lage ng madameng tubig..