sakit belakang yang teramat

Dah nk hujung trimester ke2 ni..sakit belakang yg amat sgt. Tidur pun xlena..duduk xdpt lama , baru je duduk xsmp 5 minit dah pedih pinggul, pinggang naik smp ke bahu rasa sakitnya..terutama duduk ats lantai tu, sb rumah xda sofa, ada pun sofa lama yg kusyen nya dah nipis sgt. Mcm xda mkna duduk atas sofa tu sama jgk sakit badan. Macam mana nak rasa selesa ya? Kadang2 stress jgk la mcm ni terutama bila cuaca panas melampau, kipas pun xda rasa. Rimas serimasnya