Sakit di pergelangan tangan

Memang, sakit di pergelangan tangan adalah sesuatu yang biasa berlaku semasa hamil, terutamanya bila sudah masuk trimester ketiga. Ia mungkin disebabkan oleh sindrom carpal tunnel, di mana saraf median yang melalui pergelangan tangan tertekan disebabkan bengkak. Ini boleh menyebabkan kebas, kesemutan, dan rasa sakit di pergelangan tangan serta jari. Berikut adalah beberapa tips dan solusi yang boleh dicuba: 1. **Mengurangkan Aktiviti Berat**: Cuba elakkan daripada melakukan aktiviti yang terlalu berat atau yang memerlukan banyak pergerakan tangan. 2. **Menggunakan Splint Tangan**: Anda boleh cuba menggunakan splint atau pendakap tangan semasa tidur untuk mengekalkan pergelangan tangan dalam posisi yang neutral. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan pada saraf median. 3. **Senaman Ringan**: Lakukan senaman ringan yang boleh membantu meregangkan dan menguatkan otot-otot di pergelangan tangan. Contohnya, gerakan jemari dan pergelangan tangan dengan lembut. 4. **Kompres Sejuk**: Aplikasi kompres sejuk di kawasan yang sakit boleh membantu mengurangkan bengkak dan rasa sakit. 5. **Posisi Tidur**: Pastikan posisi tidur anda baik dan tidak memberi tekanan tambahan pada pergelangan tangan. Mungkin boleh cuba letak bantal di bawah lengan untuk sokongan tambahan. 6. **Pam Susu Ibu**: Jika anda mendapati sukar untuk mengepam susu kerana kesakitan ini, mungkin boleh mempertimbangkan pam susu ibu yang lebih selesa seperti yang ada di pautan ini [https://invl.io/cll785h](https://invl.io/cll785h). Jika kesakitan terus berlanjutan atau semakin teruk, adalah baik untuk berjumpa doktor bagi mendapatkan nasihat lanjut. Mungkin ada rawatan atau terapi fizikal yang boleh membantu mengurangkan kesakitan tersebut. Semoga cepat sembuh dan sentiasa sihat! https://invl.io/cll7hzz

kadang bawaan bby tu sis..saya pon alami juga sekarang pegang apa2 pon tak dpt...

sy dri 33week dh skt pergelangan tgn ..

Saya sama rasa cm sis