maybe boleh try minum susu soya or makan yogurt. saya pun takleh minum susu lembu, jadi berangin perut and meloya teruk. so far minum susu soya macam okay sikit and yogurt pun okay juga sbb dia masam kan.
better consume something yg boleh provide calcium kat badan, takut nanti tulang or gigi sis jadi rapuh.