Hamil 18week3day

duduk dan bernafas dalam2 bun. pakai pernafasan perut. minum air putih pelan2 juga. saya kadang gini kalau heartburn. tapi kalau alergi ga sengaja kemakan makanan mengandung ebi atau udang ya terpaksa minum cetirizine 😅 semoga membantuu...

Asam lambung naik/heartburn itu bund, duduk posisi tegap lurus, telapak kaki ditempelkan, usahain sendawa bund, minum air putih segelas. Sementara hindari atau minimal kurangi makan makanan yg pedas, asam, bersantan, bergas dan berminyak