Mấy mom cho hỏi thai 8w ăn gì có chất dinh dưỡng cho mẹ và bé ạ

m ăn hết nhé chỉ kiêng đồ cay nóng hay mát quá thôi kiêng rau ngót tía toi rau má đu đủ xanh rau răm mướp đắng còn lại ăn đc