Em bầu 14w mà mất ngủ gần tháng nay rồi kb có cách gì để giúp ngủ ngon k ạ

Mom ngâm chân nước gừng ấm, maxa trước khi đi ngủ. Trc m hay bật nhạc thiền, nhạc tĩnh tâm hoặc chú Đại Bi để dễ đưa mìh vào giấc ngủ hơn đó mom