E được 36w5 ngày mà đau hai bên háng đau lưng quá ạ có cách nào bớt đau k các mom

mình mới 20w là đã bị đau lưng và 1 bên háng , đi cũng đau , ngồi cũng đau,nằm cũng đau. khó chịu ghê