Tháng cuối gần tới đích tưởng đâu nhẹ nhàng nhưng thực tế là mệt mỏi hơn. Lúc mh gần sinh cũn v, mom cố gắng bổ sung canxi nhìu để xương chắc khỏe. Có thể dùng đai hỗ trợ nâng bụng để giảm áp lực lên vùng hông. Vs khi nằm thì nghiêng về bên trái để máu lưu thông. Buổi tối rủ ck đi bộ giúp cho việc giãn nở có cơ. Nếu đau quá thì dùng gạc ấm đắp lên vùng hông trái bị đau.
Hồi bầu tháng cuối chị cũng vậy, nghĩ lại đau kinh hoàng, đi phải có ng đỡ lun ý, còn dùng thêm cả đai đỡ bụng để giảm bớt áp lực lên vùng hông nữa. e cố gắng duy trì tập yoga đều đặn, có đk thì đi massage thư giãn nhẹ nhàng, tránh vdong mạnh, hạn chế khuân vác nặng, đừng đi giày cao gót, bsung canxi đầy đủ, k cúi gập ng hay đứng ngồi 1 chỗ quá lâu
Mom có thể tập các động tác thể dục nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu xem sao
m tập các bài kegel hay yoga xem nha..
mom tập yoga cho bầu thử xem sao
Mom dùng đai đỡ bụng thử xem
Mom thử trao đổi vs bác sĩ xem
m thử tập yoga xem sao nhé
m tập yoga bầu xem sao
m tập yoga thử xem