#chiasẻ #nuôiconsữamẹ
Halo, khoe với các chế thành quả của những ngày tháng còng lưng, cặm cụi kích sữa từ 1 bò sữa chính hiệu là e đây. Vừa nhìu vừa thơm lun nha, có bí kíp hết cả đấy, đừng ai gato nhé vì e sẽ share lun để k mẹ bỉm nào còn phải loay hoay tự hỏi làm sao để sữa mẹ đặc giống như e lúc mới sinh nữa nha <3. Thực đơn dinh dưỡng lợi sữa mỗi ngày của e đây, lúc nào cũng đủ 4 nhóm chất:
👉Trái cây và rau quả tươi
👉Cơm, cháo, bún, phở, khoai lang, khoai tây, khoai sọ, khoai môn, ngũ cốc, hạt, đậu
👉Sữa hạt, sữa tươi, sữa đậu nành, sữa tiệt trùng, sữa công thức, túm lại là các loại sữa, hải sản, tôm, trứng, cá, lợn, bò, gà, dê
👉Ngày uống đủ 2l chất lỏng từ nc, sữa, trà thảo dược, nc ép hoa quả