Apa normal ya Bun aku hamil trimester pertama tidak mengonsumsi suplemen apa apa tapi pup hitam😔

ya Allah pdhl buah dan sayur blm tntu nyukupin kebutuhan asam folat bun, udh usg kah? soalnya asfol penting biar janin ga cacat, mnding dr sekarang minum asam folat dan vitamin lainnya, ky folamil genio atau blackmores isi vitaminnya udh lengkap, kalsium sama ttd juga penting soalnya selain asam folat